Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμα δημητριακά πρωινού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 421 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 63 g 23%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 10 g 36%
- Σάκχαρα 20 g —
- Νάτριο 50 mg 2%
- Χοληστερόλη 2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Βιταμίνη K 7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%
- Χολίνη 35 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 109 mg 8%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 121 mg 29%
- Φώσφορος 392 mg 31%
- Κάλιο 483 mg 10%
- Ψευδάργυρος 3 mg 27%
- Χαλκός 0,31 mg 35%
- Σελήνιο 17,3 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 11 g | 64 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 48 g | 202 | 5,1 g | 31 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 96 g | 404 | 10 g | 61 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 24 g | 101 | 2,5 g | 15 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 144 g | 606 | 15 g | 91 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 192 g | 808 | 20 g | 122 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 5,3 g | 32 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 16 g | 95 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 21 g | 127 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 26 g | 159 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδεςδημητριακά πρωινού έτοιμα προς κατανάλωση, quaker, quaker412 kcal / 100 g
- 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδεςέτοιμα δημητριακά πρωινού, quaker388 kcal / 100 g
- Δημητριακά βρώμης Quaker Whole Heartsδημητριακά πρωινού έτοιμα για κατανάλωση376 kcal / 100 g
- Φυσικά δημητριακά ολικά άλεσης σίτου Quakerξηρό333 kcal / 100 g
- Δημητριακά Toasted multigrain crisps Quakerδημητριακά πρωινού, quaker372 kcal / 100 g
- Δημητριακά harvest crunch με μέλι και ξηρούς καρπούςέτοιμο προς κατανάλωση, ελαφρύ και τραγανό, quaker431 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι;
Τα 100 g Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι έχουν 421 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (48 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι;
Τα 1 μερίδα (48 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι έχουν 202 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (96 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι;
Τα 2 μερίδες (96 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι έχουν 404 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (24 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι;
Τα ½ μερίδα (24 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι έχουν 101 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (144 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι;
Τα 3 μερίδες (144 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι έχουν 606 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (192 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι;
Τα 4 μερίδες (192 g) Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι έχουν 808 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι;
Τα 50 g Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι έχουν 211 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι;
Τα 150 g Quaker 100% Φυσική Granola Βρώμη, Σιτάρι και Μέλι έχουν 632 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173892 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
