Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

δημητριακά πρωινού έτοιμα προς κατανάλωση, quaker, quaker

412
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,7 g
Υδατάνθρακες65 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 412 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,7 g 19%
  • Υδατάνθρακες 65 g 24%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
  • Φυτικές ίνες 9,4 g 34%
  • Σάκχαρα 25 g —
  • Νάτριο 54 mg 2%
  • Χοληστερόλη 2 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 6,5 µg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,38 mg 32%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,15 µg 6%
  • Χολίνη 31,8 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 101 mg 8%
  • Σίδηρος 2,7 mg 15%
  • Μαγνήσιο 110 mg 26%
  • Φώσφορος 357 mg 29%
  • Κάλιο 501 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 2,6 mg 24%
  • Χαλκός 0,32 mg 35%
  • Μαγγάνιο 2,5 mg 110%
  • Σελήνιο 13,8 µg 25%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4129,7 g65 g10 g
1 μερίδα51 g2104,9 g33 g5,3 g
2 μερίδες102 g4209,9 g67 g11 g
½ μερίδα25,5 g1052,5 g17 g2,6 g
3 μερίδες153 g63015 g100 g16 g
4 μερίδες204 g84020 g133 g21 g
50 g50 g2064,8 g33 g5,2 g
150 g150 g61815 g98 g16 g
200 g200 g82419 g131 g21 g
250 g250 g103024 g163 g26 g

Ερωτήσεις για το 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες

Πόσες θερμίδες έχει 100 g 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες;

Τα 100 g 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες έχουν 412 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (51 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες;

Τα 1 μερίδα (51 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες έχουν 210 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (102 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες;

Τα 2 μερίδες (102 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες έχουν 420 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (25,5 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες;

Τα ½ μερίδα (25,5 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες έχουν 105 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (153 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες;

Τα 3 μερίδες (153 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες έχουν 630 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (204 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες;

Τα 4 μερίδες (204 g) 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες έχουν 840 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 133 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες;

Τα 50 g 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες έχουν 206 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες;

Τα 150 g 100% φυσική γκράνολα με βρώμη, σιτάρι, μέλι και σταφίδες έχουν 618 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172975 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες