Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

έτοιμα δημητριακά πρωινού, quaker

388

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες8,4 g

Υδατάνθρακες71 g

Λιπαρά5,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 388 kcal —
Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
Υδατάνθρακες 71 g 26%
Λιπαρά 5,5 g 7%
Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
Φυτικές ίνες 9,6 g 34%
Σάκχαρα 26 g —
Νάτριο 234 mg 10%
Χοληστερόλη 1 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 1 µg 0%
Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
Βιταμίνη K 3 µg 3%
Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
Βιταμίνη B12 0,06 µg 3%
Χολίνη 31,3 mg 6%

Μέταλλα

Ασβέστιο 65 mg 5%
Σίδηρος 2,6 mg 14%
Μαγνήσιο 100 mg 24%
Φώσφορος 316 mg 25%
Κάλιο 431 mg 9%
Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
Χαλκός 0,27 mg 29%
Μαγγάνιο 1,6 mg 68%
Σελήνιο 17,3 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	388	8,4 g	71 g	5,5 g
1 μερίδα	55 g	213	4,6 g	39 g	3 g
2 μερίδες	110 g	427	9,3 g	78 g	6,1 g
½ μερίδα	27,5 g	107	2,3 g	20 g	1,5 g
3 μερίδες	165 g	640	14 g	117 g	9,1 g
4 μερίδες	220 g	854	19 g	156 g	12 g
50 g	50 g	194	4,2 g	36 g	2,8 g
150 g	150 g	582	13 g	107 g	8,3 g
200 g	200 g	776	17 g	142 g	11 g
250 g	250 g	970	21 g	177 g	14 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες

Πόσες θερμίδες έχει 100 g 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες;

Τα 100 g 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες έχουν 388 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (55 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες;

Τα 1 μερίδα (55 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες έχουν 213 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (110 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες;

Τα 2 μερίδες (110 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες έχουν 427 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (27,5 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες;

Τα ½ μερίδα (27,5 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες έχουν 107 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (165 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες;

Τα 3 μερίδες (165 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες έχουν 640 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (220 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες;

Τα 4 μερίδες (220 g) 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες έχουν 854 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 156 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες;

Τα 50 g 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες έχουν 194 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες;

Τα 150 g 100% φυσική χαμηlής περιεκτικότητας σε λιπαρά granola με σταφίδες έχουν 582 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172976 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες