Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

147
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά6,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 147 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6 g 12%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 6,9 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
  • Φυτικές ίνες 2 g 7%
  • Σάκχαρα 0,7 g —
  • Νάτριο 262 mg 11%
  • Χοληστερόλη 31 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 60 µg 7%
  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,34 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,8 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%
  • Χολίνη 14,4 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 42 mg 3%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 33 mg 8%
  • Φώσφορος 109 mg 9%
  • Κάλιο 97 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
  • Χαλκός 0,14 mg 15%
  • Σελήνιο 24,3 µg 44%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1476 g15 g6,9 g
1 μερίδα250 g36815 g36 g17 g
2 μερίδες500 g73530 g73 g35 g
½ μερίδα125 g1847,4 g18 g8,6 g
3 μερίδες750 g110345 g109 g52 g
4 μερίδες1000 g147060 g146 g69 g
50 g50 g743 g7,3 g3,4 g
150 g150 g2218,9 g22 g10 g
200 g200 g29412 g29 g14 g

Ερωτήσεις για το Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe;

Τα 100 g Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe έχουν 147 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe;

Τα 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe έχουν 368 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe;

Τα 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe έχουν 735 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe;

Τα ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe έχουν 184 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe;

Τα 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe έχουν 1103 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 109 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe;

Τα 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe έχουν 1470 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe;

Τα 50 g Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe έχουν 74 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe;

Τα 150 g Pasta, whole grain, with cream sauce and seafood, home recipe έχουν 221 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58146742 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες