Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 136 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,9 g 12%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 212 mg 9%
- Χοληστερόλη 27 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 51 µg 6%
- Βιταμίνη C 4,4 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%
- Χολίνη 14,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37 mg 3%
- Σίδηρος 1,2 mg 6%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 110 mg 9%
- Κάλιο 122 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Σελήνιο 24,7 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5,9 g | 15 g | 5,5 g |
| 1 μερίδα | 250 g | 340 | 15 g | 37 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 500 g | 680 | 30 g | 74 g | 28 g |
| ½ μερίδα | 125 g | 170 | 7,4 g | 18 g | 6,9 g |
| 3 μερίδες | 750 g | 1020 | 45 g | 110 g | 42 g |
| 4 μερίδες | 1000 g | 1360 | 59 g | 147 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 7,3 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8,9 g | 22 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 12 g | 29 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;
Τα 100 g Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 136 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;
Τα 1 μερίδα (250 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 340 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;
Τα 2 μερίδες (500 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 680 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;
Τα ½ μερίδα (125 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 170 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;
Τα 3 μερίδες (750 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 1020 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;
Τα 4 μερίδες (1000 g) Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 1360 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 147 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;
Τα 50 g Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 68 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe;
Τα 150 g Pasta, whole grain, with cream sauce, seafood, and added vegetables, home recipe έχουν 204 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58146752 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
