Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 257 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,2 g 14%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 3,3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 70 g 249%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 173 mg 8%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 0,95 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,45 mg 38%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,36 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 38,3 mg 3%
- Σίδηρος 3,6 mg 20%
- Μαγνήσιο 104 mg 25%
- Φώσφορος 323 mg 26%
- Κάλιο 287 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 20%
- Χαλκός 0,29 mg 32%
- Μαγγάνιο 2,9 mg 127%
- Σελήνιο 5,9 µg 11%
- Ιώδιο 9 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen;
Τα 100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen έχουν 257 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen;
Τα 50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen έχουν 129 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen;
Τα 150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen έχουν 386 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen;
Τα 200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen έχουν 514 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen;
Τα 250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen έχουν 643 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34971 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
