Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 612 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 4,1 g 1%
- Λιπαρά 56 g 71%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 20%
- Φυτικές ίνες 8,1 g 29%
- Σάκχαρα 4,1 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 16 mg 107%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,88 mg 68%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 260 mg 20%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Φώσφορος 520 mg 42%
- Κάλιο 740 mg 16%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 22 g | 4,1 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 11 g | 2,1 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 33 g | 6,2 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 43 g | 8,2 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 54 g | 10 g | 139 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αλεύρι αμυγδάλου
Πώς χρησιμοποιείς το αλεύρι αμυγδάλου σε κέικ και μπισκότα;
Δίνει υγρασία και πυκνή, τρυφερή ψίχα, αλλά δεν έχει γλουτένη και δεν φουσκώνει όπως το σταρένιο. Σε συνταγή που είναι φτιαγμένη για αλεύρι αμυγδάλου, ακολούθησε τις αναλογίες της· μην αντικαταστήσεις απλώς όλο το σταρένιο αλεύρι με ίση ποσότητα.
Μπορείς να αντικαταστήσεις το αλεύρι σίτου με αλεύρι αμυγδάλου;
Όχι συνήθως σε ίση ποσότητα: το αλεύρι αμυγδάλου έχει πολύ περισσότερο λίπος και δεν σχηματίζει ελαστική ζύμη. Για ψωμί ή κέικ, χρησιμοποίησε συνταγή σχεδιασμένη γι’ αυτό ή αντικατάστησε μόνο ένα μικρό μέρος του αλευριού, αναμένοντας πιο εύθρυπτο αποτέλεσμα.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο αλεύρι αμυγδάλου και το αλεσμένο αμύγδαλο;
Το αλεύρι αμυγδάλου είναι συνήθως πιο λεπτοαλεσμένο και συχνά φτιαγμένο από αμύγδαλα χωρίς φλούδα, ενώ το αλεσμένο αμύγδαλο μπορεί να είναι πιο χοντρό και να περιέχει τη φλούδα. Για μακαρόν ή λεπτή ζύμη προτίμησε πολύ ψιλό αλεύρι· για γέμιση ή τραγανή επικάλυψη ταιριάζει και το πιο χοντρό.
Πώς φτιάχνεις αλεύρι αμυγδάλου στο σπίτι;
Χτύπησε αμύγδαλα σε σύντομους παλμούς σε δυνατό πολυκόφτη και σταμάτα μόλις γίνουν λεπτή σκόνη. Αν συνεχίσεις, το λάδι τους θα τα μετατρέψει σε βούτυρο αμυγδάλου· κοσκίνισε τη σκόνη και ξαναχτύπησε τα μεγαλύτερα κομμάτια.
Πώς φυλάς το αλεύρι αμυγδάλου;
Κράτησέ το σε αεροστεγές δοχείο, μακριά από ζέστη και φως· επειδή περιέχει αρκετό λάδι, το ψυγείο ή η κατάψυξη βοηθούν να διατηρηθεί περισσότερο. Άφησέ το να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου πριν ανοίξεις το δοχείο, ώστε να μη μαζέψει υγρασία.
Σε ποια φαγητά ταιριάζει το αλεύρι αμυγδάλου;
Χρησιμοποιείται σε μακαρόν, κέικ και μπισκότα, αλλά και σε κρούστα για ψάρι ή κοτόπουλο. Για αλμυρή επικάλυψη ανακάτεψέ το με μυρωδικά και μπαχαρικά· ψήνεται και ροδίζει γρηγορότερα από πολλές κοινές επικαλύψεις, οπότε παρακολούθησε το φαγητό προς το τέλος.
Μπορείς να φας ωμό αλεύρι αμυγδάλου;
Μην δοκιμάζεις ωμή ζύμη που περιέχει αλεύρι αμυγδάλου: το αλεύρι μπορεί να έχει επιμολυνθεί κατά την επεξεργασία και το ψήσιμο είναι ο ασφαλέστερος τρόπος χρήσης του. Επίσης, το αμύγδαλο είναι αλλεργιογόνος ξηρός καρπός και το αλεύρι του δεν είναι κατάλληλο για όποιον έχει αλλεργία σε αυτό.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) E1085 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες