Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Barley, rolled, barley flakes
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
330
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,3 g
Υδατάνθρακες64 g
Λιπαρά2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 330 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,3 g 17%
- Υδατάνθρακες 64 g 23%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 7,6 g 27%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 3,2 mg 18%
- Μαγνήσιο 70 mg 17%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 280 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,42 mg 47%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 48%
- Σελήνιο 8,6 µg 16%
- Ιώδιο 10 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8,3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4,1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Flour barley flour327 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Flour barley whole grain barley flour356 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Barley, rolled, barley flakes
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Barley, rolled, barley flakes;
Τα 100 g Barley, rolled, barley flakes έχουν 330 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Barley, rolled, barley flakes;
Τα 50 g Barley, rolled, barley flakes έχουν 165 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Barley, rolled, barley flakes;
Τα 150 g Barley, rolled, barley flakes έχουν 495 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Barley, rolled, barley flakes;
Τα 200 g Barley, rolled, barley flakes έχουν 660 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 129 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Barley, rolled, barley flakes;
Τα 250 g Barley, rolled, barley flakes έχουν 825 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 161 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 152 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
