Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
νιφάδες πίτουρου βρώμης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
health valley, έτοιμο προς βρώση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 380 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 70 g 25%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 8 g 29%
- Σάκχαρα 22 g —
- Νάτριο 380 mg 17%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 120 mg 133%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
- Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,75 mg 63%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,85 mg 65%
- Νιασίνη (B3) 10 mg 63%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 1 mg 59%
- Φολικό οξύ (B9) 200 µg 50%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
- Χολίνη 22,9 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 80 mg 6%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 143 mg 34%
- Φώσφορος 343 mg 27%
- Κάλιο 340 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,32 mg 35%
- Μαγγάνιο 2,9 mg 126%
- Σελήνιο 26,5 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 μερίδα | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ μερίδα | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 μερίδες | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Δημητριακά Fiber 7 Flakeshealth valley, έτοιμο προς κατανάλωση353 kcal / 100 g
- Νιφάδες πίτουρου Kellogg's 'All Bran'έτοιμο προς κατανάλωση331 kcal / 100 g
- Δημητριακά πίτουρου βρώμης ψητά MOTHER'Sδημητριακά πρωινού έτοιμης κατανάλωσης, quaker372 kcal / 100 g
- Νιφάδες πιτύρου σίτου εμπλουτισμένες Ralstonέτοιμο για κατανάλωση390 kcal / 100 g
- Τραγανά δημητριακά πίτουρου Quakerδημητριακά πρωινού έτοιμα προς κατανάλωση, quaker331 kcal / 100 g
- Πίturo βρώμηςξηρός246 kcal / 100 g
- Δημητριακά All-Branμε πίτουρο σίτου, All-Bran335 kcal / 100 g
- Δημητριακά Kellogg's All Bran Budsέτοιμο προς κατανάλωση259 kcal / 100 g
- Πιtύro vρώmis Quakerπροετοιμασμένο με νερό, αλάτι43 kcal / 100 g
- Βιολογικές νιφάδες δημητριαιακών Flax Plusnature's path, έτοιμο προς κατανάλωση350 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το νιφάδες πίτουρου βρώμης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g νιφάδες πίτουρου βρώμης;
Τα 100 g νιφάδες πίτουρου βρώμης έχουν 380 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (50 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης;
Τα 1 μερίδα (50 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης έχουν 190 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (100 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης;
Τα 2 μερίδες (100 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης έχουν 380 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (25 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης;
Τα ½ μερίδα (25 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης έχουν 95 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (150 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης;
Τα 3 μερίδες (150 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης έχουν 570 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (200 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης;
Τα 4 μερίδες (200 g) νιφάδες πίτουρου βρώμης έχουν 760 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 140 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g νιφάδες πίτουρου βρώμης;
Τα 250 g νιφάδες πίτουρου βρώμης έχουν 950 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 175 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167725 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
