Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
δημητριακά Fiber 7 Flakes
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
health valley, έτοιμο προς κατανάλωση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 353 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 29%
- Υδατάνθρακες 64 g 23%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 14 g 50%
- Σάκχαρα 20 g —
- Νάτριο 200 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 106 µg 12%
- Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,99 mg 7%
- Βιταμίνη K 2,2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,53 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,6 mg 46%
- Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,71 mg 41%
- Φολικό οξύ (B9) 141 µg 35%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 88%
- Χολίνη 36 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 71 mg 5%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 144 mg 34%
- Φώσφορος 327 mg 26%
- Κάλιο 480 mg 10%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,48 mg 53%
- Μαγγάνιο 3,2 mg 140%
- Σελήνιο 19 µg 35%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 14 g | 64 g | 1,4 g |
| 1 μερίδα | 31 g | 109 | 4,5 g | 20 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 62 g | 219 | 9 g | 40 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 15,5 g | 55 | 2,2 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 93 g | 328 | 13 g | 60 g | 1,3 g |
| 4 μερίδες | 124 g | 438 | 18 g | 79 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7,2 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 22 g | 96 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 29 g | 128 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 36 g | 160 g | 3,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Δημητριακά Fibre 1έτοιμο προς βρώση, general mills344 kcal / 100 g
- Δημητριακά Fibre First Multibranέτοιμο για κατανάλωση, blue menu, president's choice270 kcal / 100 g
- Βιολογικές νιφάδες δημητριαιακών Flax Plusnature's path, έτοιμο προς κατανάλωση350 kcal / 100 g
- Δημητριακά Nature's Path Heritage Flakesέτοιμο προς κατανάλωση341 kcal / 100 g
- Δημητριακά Honey Clusters Fibre 1έτοιμο για κατανάλωση, general mills366 kcal / 100 g
- Δημητριακά Frosted Flakesmalt-o-meal, έτοιμο προς κατανάλωση389 kcal / 100 g
- Δημητριακά πρωινού 7 δημητριακών342 kcal / 100 g
- Δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granolaέτοιμο προς κατανάλωση279 kcal / 100 g
- Νιφάδες πίτουρου Kellogg's 'All Bran'έτοιμο προς κατανάλωση331 kcal / 100 g
- Δημητριακά Raisin Bran Clusters Fibre 1έτοιμο για κατανάλωση, general mills328 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το δημητριακά Fiber 7 Flakes
Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά Fiber 7 Flakes;
Τα 100 g δημητριακά Fiber 7 Flakes έχουν 353 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (31 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes;
Τα 1 μερίδα (31 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes έχουν 109 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (62 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes;
Τα 2 μερίδες (62 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes έχουν 219 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15,5 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes;
Τα ½ μερίδα (15,5 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes έχουν 55 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (93 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes;
Τα 3 μερίδες (93 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes έχουν 328 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (124 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes;
Τα 4 μερίδες (124 g) δημητριακά Fiber 7 Flakes έχουν 438 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά Fiber 7 Flakes;
Τα 50 g δημητριακά Fiber 7 Flakes έχουν 177 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά Fiber 7 Flakes;
Τα 150 g δημητριακά Fiber 7 Flakes έχουν 530 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172981 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
