Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

έτοιμο προς κατανάλωση

279

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες9 g

Υδατάνθρακες58 g

Λιπαρά4,6 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 279 kcal —
Πρωτεΐνες 9 g 18%
Υδατάνθρακες 58 g 21%
Λιπαρά 4,6 g 6%
Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
Φυτικές ίνες 22 g 79%
Σάκχαρα 16 g —
Νάτριο 188 mg 8%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 0 µg 0%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 12%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
Φολικό οξύ (B9) 8,6 µg 2%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 34 mg 3%
Σίδηρος 3,5 mg 19%
Μαγνήσιο 124 mg 30%
Φώσφορος 300 mg 24%
Κάλιο 384 mg 8%
Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
Χαλκός 0,39 mg 43%
Μαγγάνιο 2,7 mg 118%
Σελήνιο 21,4 µg 39%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	279	9 g	58 g	4,6 g
50 g	50 g	140	4,5 g	29 g	2,3 g
150 g	150 g	419	14 g	87 g	6,8 g
200 g	200 g	558	18 g	116 g	9,1 g
250 g	250 g	698	23 g	145 g	11 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola

Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola;

Τα 100 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola έχουν 279 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola;

Τα 50 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola έχουν 140 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola;

Τα 150 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola έχουν 419 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola;

Τα 200 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola έχουν 558 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola;

Τα 250 g δημητριακά Kashi με νιφάδες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και granola έχουν 698 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 145 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 5124 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες