Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
δημητριακά Familia
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμο προς κατανάλωση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 388 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,5 g 19%
- Υδατάνθρακες 65 g 24%
- Λιπαρά 6,3 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 8,5 g 30%
- Σάκχαρα 23 g —
- Νάτριο 8 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 3,8 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,55 mg 42%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%
- Χολίνη 23,9 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 173 mg 13%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 317 mg 75%
- Φώσφορος 337 mg 27%
- Κάλιο 494 mg 11%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,41 mg 45%
- Σελήνιο 17,3 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9,5 g | 65 g | 6,3 g |
| 1 μερίδα | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7,7 g |
| 2 μερίδες | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 61 g | 237 | 5,8 g | 40 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,8 g | 33 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το δημητριακά Familia
Πόσες θερμίδες έχει 100 g δημητριακά Familia;
Τα 100 g δημητριακά Familia έχουν 388 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (122 g) δημητριακά Familia;
Τα 1 μερίδα (122 g) δημητριακά Familia έχουν 473 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (244 g) δημητριακά Familia;
Τα 2 μερίδες (244 g) δημητριακά Familia έχουν 947 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 159 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (61 g) δημητριακά Familia;
Τα ½ μερίδα (61 g) δημητριακά Familia έχουν 237 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (366 g) δημητριακά Familia;
Τα 3 μερίδες (366 g) δημητριακά Familia έχουν 1420 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 239 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (488 g) δημητριακά Familia;
Τα 4 μερίδες (488 g) δημητριακά Familia έχουν 1893 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 319 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g δημητριακά Familia;
Τα 50 g δημητριακά Familia έχουν 194 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g δημητριακά Familia;
Τα 150 g δημητριακά Familia έχουν 582 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169076 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
