Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψαρονέφρι, άπαχο και λιπαρό, ωμό

211
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 211 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 24%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 42 mg 2%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,78 mg 65%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 0,71 mg 4%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 193 mg 15%
  • Κάλιο 384 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 32 µg 58%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21120 g0 g14 g
50 g50 g10610 g0 g7 g
150 g150 g31730 g0 g21 g
200 g200 g42240 g0 g28 g
250 g250 g52850 g0 g35 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 211 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 106 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 317 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 200 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 422 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 250 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 528 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1895 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες