Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψαρονέφρι, άπαχο, ωμό

152
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 152 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 44%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,5 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 45 mg 2%
  • Χοληστερόλη 55 mg 18%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,86 mg 71%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 0,77 mg 4%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 207 mg 17%
  • Κάλιο 421 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 35,4 µg 64%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15222 g0 g6,5 g
50 g50 g7611 g0 g3,2 g
150 g150 g22833 g0 g9,7 g
200 g200 g30444 g0 g13 g
250 g250 g38055 g0 g16 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο;

Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο έχουν 152 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο;

Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο έχουν 76 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο;

Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο έχουν 228 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο;

Τα 200 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο έχουν 304 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο;

Τα 250 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρού χωρίς κόκαλο έχουν 380 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1900 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες