Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψαρονέφρι, άπαχο, ψητό σχάρας

216
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 216 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 59%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65 mg 3%
  • Χοληστερόλη 81 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,89 mg 75%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
  • Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,7 µg 29%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 31 mg 2%
  • Σίδηρος 0,82 mg 5%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 245 mg 20%
  • Κάλιο 420 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 47,3 µg 86%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21630 g0 g10 g
50 g50 g10815 g0 g5 g
150 g150 g32444 g0 g15 g
200 g200 g43259 g0 g20 g
250 g250 g54074 g0 g25 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 216 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 108 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 324 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 200 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 432 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο;

Τα 250 g Μπριζόλα χοιρινή από άκρη πλευρών χωρίς κόκαλο έχουν 540 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1902 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες