Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μοσχάρι, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 133 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,7 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,2 µg 132%
- Χολίνη 86,5 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 213 mg 17%
- Κάλιο 378 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5 mg 45%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 31,4 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 301 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 451 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 601 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3mm (1/8), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό171 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, ωμά127 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 133 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 150 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 301 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 75 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 451 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 601 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 200 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173354 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
