Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μοσχάρι, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,76 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,62 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,1 µg 128%
- Χολίνη 88,8 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 381 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 48%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 31,4 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 0 mm, ωμό128 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinΒόειο, φιλέτο, μπριζόλα top loin, χωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό163 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 129 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 146 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 292 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 437 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 583 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 65 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 194 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173367 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
