Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μοσχάρι, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 160 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,9 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 52 mg 2%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,86 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4 µg 168%
- Χολίνη 102 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 245 mg 20%
- Κάλιο 365 mg 8%
- Ψευδάργυρος 8,1 mg 73%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 40,8 µg 74%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 272 | 50 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 408 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 544 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαγειρεμένη μοσχαρίσια μπριζόλα choice νουάχωρίς κόκαλο, άπαcho και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας163 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο220 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loin ψητήχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας233 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eye βοδινούχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, ψητά209 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 160 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 136 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 272 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 68 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 408 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 544 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 80 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο φιλέτο άκρου κόντρα έχουν 240 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172121 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
