Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Maize porridge, polenta, milk, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 86 kcal —
- Πρωτεΐνες 4 g 8%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 5 g —
- Νάτριο 241 mg 10%
- Χοληστερόλη 6,6 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,73 mg 1%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,37 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 4,2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 124 mg 10%
- Σίδηρος 0,18 mg 1%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 102 mg 8%
- Κάλιο 172 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 3,7 µg 7%
- Ιώδιο 27 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6,1 g | 19 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8,1 g | 26 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta38 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Maize porridge, polenta, milk, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Maize porridge, polenta, milk, salt;
Τα 100 g Maize porridge, polenta, milk, salt έχουν 86 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Maize porridge, polenta, milk, salt;
Τα 50 g Maize porridge, polenta, milk, salt έχουν 43 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Maize porridge, polenta, milk, salt;
Τα 150 g Maize porridge, polenta, milk, salt έχουν 129 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Maize porridge, polenta, milk, salt;
Τα 200 g Maize porridge, polenta, milk, salt έχουν 172 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Maize porridge, polenta, milk, salt;
Τα 250 g Maize porridge, polenta, milk, salt έχουν 215 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 33585 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
