Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Millet porridge, milk, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
86
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,3 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά1,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 86 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 229 mg 10%
- Χοληστερόλη 6,2 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,3 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,98 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,43 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 4,9 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 119 mg 9%
- Σίδηρος 0,62 mg 3%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 116 mg 9%
- Κάλιο 172 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 2,9 µg 5%
- Ιώδιο 26,2 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4,3 g | 13 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,1 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6,4 g | 19 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8,5 g | 26 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 11 g | 32 g | 4,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Millet gruel milk65 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Maize gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Maize porridge polenta milk salt86 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Millet porridge, milk, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Millet porridge, milk, salt;
Τα 100 g Millet porridge, milk, salt έχουν 86 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Millet porridge, milk, salt;
Τα 50 g Millet porridge, milk, salt έχουν 43 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Millet porridge, milk, salt;
Τα 150 g Millet porridge, milk, salt έχουν 129 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Millet porridge, milk, salt;
Τα 200 g Millet porridge, milk, salt έχουν 172 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Millet porridge, milk, salt;
Τα 250 g Millet porridge, milk, salt έχουν 215 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1542 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
