Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 227 mg 10%
- Χοληστερόλη 6,2 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,2 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,69 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,97 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,58 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 6,9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 123 mg 9%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 28,6 mg 7%
- Φώσφορος 147 mg 12%
- Κάλιο 197 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,85 mg 8%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,53 mg 23%
- Σελήνιο 4,2 µg 8%
- Ιώδιο 27,9 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,2 g | 24 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 30 g | 5,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt;
Τα 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt έχουν 92 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt;
Τα 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt έχουν 46 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt;
Τα 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt έχουν 138 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt;
Τα 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt έχουν 184 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt;
Τα 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt έχουν 230 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1514 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
