Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mixed flake porridge, milk, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 81 kcal —
- Πρωτεΐνες 4 g 8%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 4,9 g —
- Νάτριο 229 mg 10%
- Χοληστερόλη 6,2 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,4 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,98 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,88 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 121 mg 9%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 23,8 mg 6%
- Φώσφορος 124 mg 10%
- Κάλιο 197 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,72 mg 7%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,35 mg 15%
- Σελήνιο 3,5 µg 6%
- Ιώδιο 28,1 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4 g | 11 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 5,6 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 6 g | 17 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 8,1 g | 22 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 10 g | 28 g | 4,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Mixed flake porridge, milk, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mixed flake porridge, milk, salt;
Τα 100 g Mixed flake porridge, milk, salt έχουν 81 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mixed flake porridge, milk, salt;
Τα 50 g Mixed flake porridge, milk, salt έχουν 41 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mixed flake porridge, milk, salt;
Τα 150 g Mixed flake porridge, milk, salt έχουν 122 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mixed flake porridge, milk, salt;
Τα 200 g Mixed flake porridge, milk, salt έχουν 162 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mixed flake porridge, milk, salt;
Τα 250 g Mixed flake porridge, milk, salt έχουν 203 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1030 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
