Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 263 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
- Υδατάνθρακες 42 g 15%
- Λιπαρά 9,2 g 12%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 2,2 g | 42 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 1,1 g | 21 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 3,3 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 4,5 g | 83 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 5,6 g | 104 g | 23 g |
Ερωτήσεις για το Κέικ μανιόκας
Πώς φτιάχνεις κέικ μανιόκας;
Ανακάτεψε τριμμένη μανιόκα με γάλα καρύδας, αυγά και ζαχαρούχο γάλα, άδειασε το μείγμα σε βουτυρωμένο ταψί και ψήσε στους 180 °C για περίπου 45–60 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει. Σε πολλές φιλιππινέζικες εκδοχές προστίθεται από πάνω κρέμα με τυρί και ψήνεται για λίγα λεπτά ακόμη.
Γίνεται κέικ μανιόκας με κατεψυγμένη τριμμένη μανιόκα;
Ναι· απόψυξέ την πλήρως και στράγγισέ την καλά, πιέζοντάς την μέσα σε καθαρή πετσέτα αν έχει πολλά υγρά. Έτσι το κέικ δεν θα βγει νερουλό και θα ψηθεί πιο ομοιόμορφα.
Πώς φυλάς το κέικ μανιόκας;
Άφησέ το να κρυώσει και βάλε το σκεπασμένο στο ψυγείο, όπου διατηρείται για περίπου τρεις έως τέσσερις ημέρες. Για να το σερβίρεις ζεστό, ζέστανέ το για λίγο στον φούρνο ή στον φούρνο μικροκυμάτων.
Με τι σερβίρεται το κέικ μανιόκας;
Κόψε το σε μικρά τετράγωνα και σέρβιρέ το σκέτο ή με καφέ και τσάι. Η πλούσια εκδοχή με επικάλυψη τυριού ή κρέμας καρύδας είναι ήδη αρκετά γλυκιά, οπότε δεν χρειάζεται συνήθως πρόσθετη σάλτσα.
Μπορείς να αντικαταστήσεις την τριμμένη μανιόκα στο κέικ μανιόκας;
Δεν υπάρχει άμεση αντικατάσταση που να δίνει την ίδια μαστιχωτή υφή και γεύση. Το αλεύρι μανιόκας ή το άμυλο ταπιόκας είναι πολύ πιο ξηρά ή λεπτόκοκκα από την τριμμένη ρίζα, επομένως δεν μπαίνουν στην ίδια ποσότητα χωρίς αλλαγή στη συνταγή.
Είναι ασφαλές να δοκιμάσεις ωμή μανιόκα μέσα στο κέικ;
Όχι· η ωμή μανιόκα μπορεί να περιέχει φυσικές ενώσεις που απελευθερώνουν κυάνιο. Χρησιμοποίησε μανιόκα κατάλληλα καθαρισμένη και επεξεργασμένη για μαγείρεμα και ψήσε το κέικ μέχρι να ψηθεί πλήρως.
Πηγή: tbca BRC0459A · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες