Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 72 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 215 mg 9%
- Χοληστερόλη 3,2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5,8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,36 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,44 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 5,7 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 68,4 mg 5%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 24,1 mg 6%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 129 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 3 µg 5%
- Ιώδιο 22 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,9 g | 15 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,5 g | 20 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8,2 g | 26 g | 4,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt;
Τα 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt έχουν 72 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt;
Τα 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt έχουν 36 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt;
Τα 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt έχουν 108 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt;
Τα 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt έχουν 144 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt;
Τα 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt έχουν 180 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34888 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
