Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 83 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,2 g 8%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 163 mg 7%
- Χοληστερόλη 6,3 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,4 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,98 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,63 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,68 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 121 mg 9%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 24,2 mg 6%
- Φώσφορος 127 mg 10%
- Κάλιο 198 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,79 mg 7%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 3,8 µg 7%
- Ιώδιο 25 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 4,2 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,1 g | 5,8 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 6,3 g | 17 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 8,3 g | 23 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 10 g | 29 g | 4,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt;
Τα 100 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt έχουν 83 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt;
Τα 50 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt έχουν 42 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt;
Τα 150 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt έχουν 125 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt;
Τα 200 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt έχουν 166 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt;
Τα 250 g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt έχουν 208 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1288 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
