Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Rye porridge, rye flakes, milk, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 72 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,8 g 8%
- Υδατάνθρακες 9,5 g 3%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 5 g —
- Νάτριο 236 mg 10%
- Χοληστερόλη 6,4 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,72 mg 1%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,87 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 7,5 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 124 mg 10%
- Σίδηρος 0,37 mg 2%
- Μαγνήσιο 21,2 mg 5%
- Φώσφορος 117 mg 9%
- Κάλιο 192 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
- Σελήνιο 3,2 µg 6%
- Ιώδιο 28,2 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,8 g | 9,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,9 g | 4,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5,7 g | 14 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7,6 g | 19 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9,5 g | 24 g | 4,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Rye porridge, rye flakes, milk, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt;
Τα 100 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt έχουν 72 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt;
Τα 50 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt έχουν 36 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt;
Τα 150 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt έχουν 108 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt;
Τα 200 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt έχουν 144 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt;
Τα 250 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt έχουν 180 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1027 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
