Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oat and rye porridge, water, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 42 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 7 g 3%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 188 mg 8%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,03 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 5,2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8,5 mg 1%
- Σίδηρος 0,52 mg 3%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 48,1 mg 4%
- Κάλιο 54,4 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,43 mg 19%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
- Ιώδιο 14,6 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1,4 g | 7 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,7 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2,1 g | 11 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2,8 g | 14 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3,5 g | 18 g | 1,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Oat and rye porridge, water, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Oat and rye porridge, water, salt;
Τα 100 g Oat and rye porridge, water, salt έχουν 42 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Oat and rye porridge, water, salt;
Τα 50 g Oat and rye porridge, water, salt έχουν 21 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Oat and rye porridge, water, salt;
Τα 150 g Oat and rye porridge, water, salt έχουν 63 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Oat and rye porridge, water, salt;
Τα 200 g Oat and rye porridge, water, salt έχουν 84 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Oat and rye porridge, water, salt;
Τα 250 g Oat and rye porridge, water, salt έχουν 105 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34951 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
