Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oat porridge, oat flakes, water, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 48 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,7 g 3%
- Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 188 mg 8%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,26 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9,5 mg 1%
- Σίδηρος 0,59 mg 3%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 59,5 mg 5%
- Κάλιο 52,2 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,52 mg 22%
- Σελήνιο 1,6 µg 3%
- Ιώδιο 14,6 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2,6 g | 11 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4,3 g | 19 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Oat porridge, oat flakes, water, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Oat porridge, oat flakes, water, salt;
Τα 100 g Oat porridge, oat flakes, water, salt έχουν 48 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Oat porridge, oat flakes, water, salt;
Τα 50 g Oat porridge, oat flakes, water, salt έχουν 24 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Oat porridge, oat flakes, water, salt;
Τα 150 g Oat porridge, oat flakes, water, salt έχουν 72 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Oat porridge, oat flakes, water, salt;
Τα 200 g Oat porridge, oat flakes, water, salt έχουν 96 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Oat porridge, oat flakes, water, salt;
Τα 250 g Oat porridge, oat flakes, water, salt έχουν 120 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1513 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
