Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 65 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
- Υδατάνθρακες 6,7 g 2%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 197 mg 9%
- Χοληστερόλη 34,2 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22,8 µg 3%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,21 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,51 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,23 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 9,6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,21 µg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13,1 mg 1%
- Σίδηρος 0,85 mg 5%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 55,2 mg 4%
- Κάλιο 120 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,31 mg 13%
- Σελήνιο 3,8 µg 7%
- Ιώδιο 17,1 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,2 g | 6,7 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,1 g | 3,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3,4 g | 10 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4,5 g | 13 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5,6 g | 17 g | 7,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt;
Τα 100 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt έχουν 65 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt;
Τα 50 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt έχουν 33 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt;
Τα 150 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt έχουν 98 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt;
Τα 200 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt έχουν 130 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt;
Τα 250 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt έχουν 163 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34494 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
