Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 67 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 216 mg 9%
- Χοληστερόλη 0,5 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,36 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,35 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 5,7 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 68,9 mg 5%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 24,6 mg 6%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 134 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,68 mg 6%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 3 µg 5%
- Ιώδιο 22 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,3 g | 10 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5 g | 15 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6,6 g | 21 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 8,3 g | 26 g | 2,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt;
Τα 100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt έχουν 67 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt;
Τα 50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt έχουν 34 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt;
Τα 150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt έχουν 101 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt;
Τα 200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt έχουν 134 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt;
Τα 250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt έχουν 168 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34889 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
