Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Graham porridge, water, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
61
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,3 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά0,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 61 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,3 g 5%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 177 mg 8%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,06 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,46 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,89 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 5,6 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9,1 mg 1%
- Σίδηρος 0,7 mg 4%
- Μαγνήσιο 21,6 mg 5%
- Φώσφορος 61,8 mg 5%
- Κάλιο 74,1 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,55 mg 24%
- Σελήνιο 1,4 µg 3%
- Ιώδιο 12,3 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,1 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4,6 g | 22 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5,7 g | 27 g | 1,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Graham porridge, water, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Graham porridge, water, salt;
Τα 100 g Graham porridge, water, salt έχουν 61 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Graham porridge, water, salt;
Τα 50 g Graham porridge, water, salt έχουν 31 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Graham porridge, water, salt;
Τα 150 g Graham porridge, water, salt έχουν 92 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Graham porridge, water, salt;
Τα 200 g Graham porridge, water, salt έχουν 122 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Graham porridge, water, salt;
Τα 250 g Graham porridge, water, salt έχουν 153 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1266 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
