Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Graham gruel, milk, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
68
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,9 g
Υδατάνθρακες8,6 g
Λιπαρά1,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 68 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,9 g 8%
- Υδατάνθρακες 8,6 g 3%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 5,1 g —
- Νάτριο 244 mg 11%
- Χοληστερόλη 6,7 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12,1 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,74 mg 1%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,5 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 127 mg 10%
- Σίδηρος 0,29 mg 2%
- Μαγνήσιο 18,8 mg 4%
- Φώσφορος 115 mg 9%
- Κάλιο 181 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 3,3 µg 6%
- Ιώδιο 27,6 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3,9 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5,8 g | 13 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7,8 g | 17 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9,7 g | 22 g | 4,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Graham gruel, milk, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Graham gruel, milk, salt;
Τα 100 g Graham gruel, milk, salt έχουν 68 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Graham gruel, milk, salt;
Τα 50 g Graham gruel, milk, salt έχουν 34 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Graham gruel, milk, salt;
Τα 150 g Graham gruel, milk, salt έχουν 102 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Graham gruel, milk, salt;
Τα 200 g Graham gruel, milk, salt έχουν 136 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Graham gruel, milk, salt;
Τα 250 g Graham gruel, milk, salt έχουν 170 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1265 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
