Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Νουντλς ρυζιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρά, ωμά

365
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,4 g
Υδατάνθρακες81 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 365 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
  • Υδατάνθρακες 81 g 29%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Νάτριο 12 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2,1 µg 0%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14,2 mg 1%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 60 mg 5%
  • Κάλιο 20,3 mg 0%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3657,4 g81 g1 g
50 g50 g1833,7 g40 g0,5 g
150 g150 g54811 g121 g1,5 g
200 g200 g73015 g161 g2 g
250 g250 g91319 g201 g2,5 g

Ερωτήσεις για το Νουντλς ρυζιού

Πώς μαγειρεύεις τα νουντλς ρυζιού χωρίς να λασπώσουν;

Μούλιασέ τα σε ζεστό νερό για περίπου 5–10 λεπτά, μέχρι να λυγίζουν αλλά να κρατούν λίγο στο δάγκωμα· ο χρόνος αλλάζει ανάλογα με το πάχος. Στράγγισέ τα και ολοκλήρωσε το μαγείρεμα για 1–2 λεπτά μέσα στο τηγάνι ή στη σούπα.

Χρειάζεται να βράσεις τα νουντλς ρυζιού;

Όχι πάντα: τα λεπτά συνήθως μαλακώνουν με μούλιασμα σε ζεστό νερό, ενώ τα πιο χοντρά μπορεί να χρειαστούν σύντομο βράσιμο. Ακολούθησε τον χρόνο της συσκευασίας και ξέπλυνέ τα με κρύο νερό αν δεν θα τα χρησιμοποιήσεις αμέσως.

Σε ποια φαγητά χρησιμοποιούνται τα νουντλς ρυζιού;

Ταιριάζουν σε τηγανητά πιάτα με λαχανικά, αυγό και σάλτσα σόγιας, καθώς και σε σούπες με ζωμό και μυρωδικά. Είναι βασικό υλικό στο βιετναμέζικο phở και στο ταϊλανδέζικο pad thai.

Πώς διαλέγεις νουντλς ρυζιού για τηγάνι ή σούπα;

Για γρήγορο τηγάνισμα διάλεξε λεπτά νουντλς, που μαλακώνουν γρήγορα και ανακατεύονται εύκολα. Για σούπα ή πιάτο με πλούσια σάλτσα, τα φαρδύτερα κρατούν καλύτερα το σχήμα τους.

Πώς φυλάς τα νουντλς ρυζιού αφού ανοίξεις τη συσκευασία;

Κράτησέ τα στεγνά, σε αεροστεγές δοχείο, μακριά από υγρασία και έντονες μυρωδιές. Τα μαγειρεμένα νουντλς μπαίνουν σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και είναι καλύτερο να καταναλωθούν μέσα σε λίγες ημέρες.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα νουντλς ρυζιού και στα γυάλινα νουντλς;

Τα νουντλς ρυζιού γίνονται από ρύζι και νερό και συνήθως είναι λευκά και αδιαφανή. Τα γυάλινα νουντλς παρασκευάζονται συνήθως από άμυλο mung ή άλλο άμυλο και γίνονται διάφανα όταν μαγειρευτούν.

Μπορείς να αντικαταστήσεις τα νουντλς ρυζιού με φιδέ σίτου;

Ναι, αλλά ο φιδές σίτου έχει πιο σταθερή, ελαστική υφή και περιέχει γλουτένη, ενώ τα νουντλς ρυζιού είναι πιο ουδέτερα στη γεύση. Βράσε τον φιδέ σίτου χωριστά και πρόσθεσέ τον στο πιάτο λίγο πριν το σερβίρισμα.

Είναι τα νουντλς ρυζιού κατάλληλα για άτομα που αποφεύγουν τη γλουτένη;

Τα νουντλς που παρασκευάζονται μόνο από ρύζι και νερό δεν περιέχουν γλουτένη από τη φύση τους. Αν η αποφυγή της είναι απαραίτητη, έλεγξε τα συστατικά και την πιθανότητα επιμόλυνσης κατά την παραγωγή.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9900 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες