Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 63 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,7 g 7%
- Υδατάνθρακες 7,3 g 3%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 5,2 g —
- Νάτριο 250 mg 11%
- Χοληστερόλη 6,8 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12,3 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,76 mg 1%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,43 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 4,4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,38 µg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 130 mg 10%
- Σίδηρος 0,23 mg 1%
- Μαγνήσιο 17,2 mg 4%
- Φώσφορος 114 mg 9%
- Κάλιο 175 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 3,4 µg 6%
- Ιώδιο 28,7 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,7 g | 7,3 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,9 g | 3,7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,6 g | 11 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7,4 g | 15 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9,3 g | 18 g | 4,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Oat gruel, oat flakes, milk, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt;
Τα 100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt έχουν 63 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt;
Τα 50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt έχουν 32 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt;
Τα 150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt έχουν 95 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt;
Τα 200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt έχουν 126 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt;
Τα 250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt έχουν 158 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1512 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
