Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Semolina porridge, milk, salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
80
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,1 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά1,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 80 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,1 g 8%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 230 mg 10%
- Χοληστερόλη 6,3 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,4 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,98 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,44 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 6,2 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 120 mg 9%
- Σίδηρος 0,19 mg 1%
- Μαγνήσιο 13,3 mg 3%
- Φώσφορος 99,3 mg 8%
- Κάλιο 164 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 3,6 µg 6%
- Ιώδιο 26,4 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 4,1 g | 12 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 5,9 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 6,1 g | 18 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 8,2 g | 24 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 10 g | 30 g | 4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Semolina porridge, milk, salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Semolina porridge, milk, salt;
Τα 100 g Semolina porridge, milk, salt έχουν 80 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Semolina porridge, milk, salt;
Τα 50 g Semolina porridge, milk, salt έχουν 40 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Semolina porridge, milk, salt;
Τα 150 g Semolina porridge, milk, salt έχουν 120 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Semolina porridge, milk, salt;
Τα 200 g Semolina porridge, milk, salt έχουν 160 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Semolina porridge, milk, salt;
Τα 250 g Semolina porridge, milk, salt έχουν 200 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1277 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
