Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Semolina porridge, whole grain semolina, milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 79 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,1 g 8%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 230 mg 10%
- Χοληστερόλη 6,3 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,4 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,98 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,62 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 6,2 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 121 mg 9%
- Σίδηρος 0,19 mg 1%
- Μαγνήσιο 25,3 mg 6%
- Φώσφορος 128 mg 10%
- Κάλιο 191 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,81 mg 7%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,42 mg 18%
- Σελήνιο 3,6 µg 6%
- Ιώδιο 26,4 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,1 g | 11 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 5,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,1 g | 17 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 8,2 g | 23 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 10 g | 29 g | 4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Semolina porridge, whole grain semolina, milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk;
Τα 100 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk έχουν 79 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk;
Τα 50 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk έχουν 40 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk;
Τα 150 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk έχουν 119 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk;
Τα 200 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk έχουν 158 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk;
Τα 250 g Semolina porridge, whole grain semolina, milk έχουν 198 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1285 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
