Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Semolina gruel, whole grain semolina, milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 64 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,7 g 7%
- Υδατάνθρακες 8,1 g 3%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Σάκχαρα 5,1 g —
- Νάτριο 246 mg 11%
- Χοληστερόλη 6,7 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12,2 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,75 mg 1%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,48 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 4,7 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,38 µg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 128 mg 10%
- Σίδηρος 0,12 mg 1%
- Μαγνήσιο 18,3 mg 4%
- Φώσφορος 113 mg 9%
- Κάλιο 178 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 3,3 µg 6%
- Ιώδιο 27,8 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,7 g | 8,1 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 4,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,5 g | 12 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 7,4 g | 16 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 9,2 g | 20 g | 4,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Millet gruel milk65 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Semolina gruel, whole grain semolina, milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk;
Τα 100 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk έχουν 64 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk;
Τα 50 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk έχουν 32 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk;
Τα 150 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk έχουν 96 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk;
Τα 200 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk έχουν 128 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk;
Τα 250 g Semolina gruel, whole grain semolina, milk έχουν 160 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1283 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
