Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 87 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 5,2 g —
- Νάτριο 27 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 24,2 mg 27%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Φώσφορος 42 mg 3%
- Κάλιο 455 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Σελήνιο 0,12 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 100 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 87 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 50 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 44 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 150 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 131 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 200 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 174 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 250 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 218 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1064 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
