Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,3 g

Υδατάνθρακες3,4 g

Λιπαρά0,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 23 kcal —
Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
Λιπαρά 0,2 g 0%
Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
Σάκχαρα 2,4 g —
Νάτριο 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 29 µg 3%
Βιταμίνη C 9,1 mg 10%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 16 mg 1%
Σίδηρος 0,25 mg 1%
Φώσφορος 28 mg 2%
Κάλιο 139 mg 3%
Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
Σελήνιο 0 µg 0%
Ιώδιο 0 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	23	1,3 g	3,4 g	0,2 g
50 g	50 g	12	0,6 g	1,7 g	0,1 g
150 g	150 g	35	1,9 g	5,1 g	0,3 g
200 g	200 g	46	2,5 g	6,7 g	0,4 g
250 g	250 g	58	3,2 g	8,4 g	0,5 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 100 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 23 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 50 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 12 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 150 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 35 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 200 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 46 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 250 g Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 58 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1186 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες