Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,2 g

Υδατάνθρακες7,4 g

Λιπαρά0,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 45 kcal —
Πρωτεΐνες 1,2 g 2%
Υδατάνθρακες 7,4 g 3%
Λιπαρά 0,4 g 1%
Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
Σάκχαρα 6,4 g —
Νάτριο 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 230 µg 26%
Βιταμίνη C 6,5 mg 7%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 28 mg 2%
Σίδηρος 0,4 mg 2%
Φώσφορος 28 mg 2%
Κάλιο 422 mg 9%
Ψευδάργυρος 0,23 mg 2%
Σελήνιο 0 µg 0%
Ιώδιο 0,53 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	45	1,2 g	7,4 g	0,4 g
50 g	50 g	23	0,6 g	3,7 g	0,2 g
150 g	150 g	68	1,8 g	11 g	0,7 g
200 g	200 g	90	2,4 g	15 g	0,9 g
250 g	250 g	113	3 g	19 g	1,1 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown;

Τα 100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown έχουν 45 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown;

Τα 50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown έχουν 23 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown;

Τα 150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown έχουν 68 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown;

Τα 200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown έχουν 90 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown;

Τα 250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown έχουν 113 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1121 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες