Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 43 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,1 g 2%
- Υδατάνθρακες 7,1 g 3%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 6,1 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 206 µg 23%
- Βιταμίνη C 4 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,77 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 0,36 mg 2%
- Φώσφορος 24 mg 2%
- Κάλιο 360 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,21 mg 2%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0,45 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,1 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,6 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2,8 g | 18 g | 1,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Pumpkin whangaparaoa crown flesh whangaparaoa crown45 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown41 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh82 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added;
Τα 100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 43 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added;
Τα 50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 22 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added;
Τα 150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 65 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added;
Τα 200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 86 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added;
Τα 250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 108 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
