Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κόκκινη πιπεριά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

29
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,3 g
Υδατάνθρακες4,5 g
Λιπαρά0,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 29 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
  • Υδατάνθρακες 4,5 g 2%
  • Λιπαρά 0,6 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g291,3 g4,5 g0,6 g
50 g50 g150,7 g2,3 g0,3 g
150 g150 g442 g6,8 g0,9 g
200 g200 g582,6 g9 g1,2 g
250 g250 g733,3 g11 g1,5 g

Ερωτήσεις για το κόκκινη πιπεριά

Πώς ψήνεις την κόκκινη πιπεριά για να την ξεφλουδίσεις εύκολα;

Ψήσε την ολόκληρη στους 220 °C για περίπου 20–30 λεπτά, γυρίζοντάς την ώσπου να μαυρίσει η φλούδα σε σημεία. Βάλ’ την σε σκεπασμένο μπολ για 10 λεπτά· ο ατμός θα χαλαρώσει τη φλούδα και θα βγαίνει εύκολα.

Πώς διαλέγεις ώριμη κόκκινη πιπεριά;

Προτίμησε πιπεριά με έντονο, ομοιόμορφο χρώμα, σφιχτή και γυαλιστερή φλούδα και πράσινο κοτσάνι. Απόφυγε όσες έχουν μαλακά σημεία, ζάρες ή χτυπήματα.

Πώς διατηρείς την κόκκινη πιπεριά στο ψυγείο;

Βάλ’ την άπλυτη στο συρτάρι λαχανικών, μέσα σε χαλαρά κλεισμένη σακούλα· πλύνε την λίγο πριν τη χρησιμοποιήσεις. Αν την κόψεις, φύλαξέ την σε κλειστό δοχείο και χρησιμοποίησέ την μέσα σε λίγες ημέρες.

Μπορείς να καταψύξεις κόκκινη πιπεριά;

Ναι. Κόψε την σε λωρίδες ή κύβους, αφαίρεσε κοτσάνι και σπόρια και κατάψυξέ την σε σακούλα· μπορείς να την προσθέσεις κατευθείαν σε μαγειρευτά, αλλά μετά την απόψυξη δεν θα είναι τόσο τραγανή για σαλάτα.

Σε ποια φαγητά ταιριάζει η κόκκινη πιπεριά;

Μπαίνει ωμή σε σαλάτες και σάντουιτς, ψητή σε αλείμματα και μαγειρεμένη σε μπριάμ, ομελέτα ή σάλτσες. Για γεμιστά, άδειασε το εσωτερικό και γέμισέ την με ρύζι και μυρωδικά πριν από το ψήσιμο.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για κόκκινη πιπεριά;

Η κίτρινη ή η πορτοκαλί γλυκιά πιπεριά αντικαθιστά εύκολα την κόκκινη σε σαλάτες και μαγειρευτά, με παρόμοια υφή και γλυκιά γεύση. Για πιο καυτερό αποτέλεσμα, πρόσθεσε λίγη καυτερή πιπεριά, όχι ίση ποσότητα.

Τρώγεται η κόκκινη πιπεριά ωμή;

Ναι· πλύνε την καλά, κόψε το κοτσάνι και αφαίρεσε τα σπόρια και τις λευκές μεμβράνες αν θέλεις η γεύση να είναι πιο ήπια. Τρώγεται σε λωρίδες, σαλάτες ή με ντιπ.

Πηγή: BEDCA (Spain) 2409 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες