Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύλλα κολοκύθας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3,2 g

Υδατάνθρακες2,3 g

Λιπαρά0,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	19	3,2 g	2,3 g	0,4 g
1 μερίδα	39 g	7	1,2 g	0,9 g	0,2 g
2 μερίδες	78 g	15	2,5 g	1,8 g	0,3 g
½ μερίδα	19,5 g	4	0,6 g	0,5 g	0,1 g
3 μερίδες	117 g	22	3,7 g	2,7 g	0,5 g
4 μερίδες	156 g	30	4,9 g	3,6 g	0,6 g
50 g	50 g	10	1,6 g	1,2 g	0,2 g
150 g	150 g	29	4,7 g	3,5 g	0,6 g
200 g	200 g	38	6,3 g	4,7 g	0,8 g
250 g	250 g	48	7,9 g	5,8 g	1 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλα κολοκύθας;

Τα 100 g Φύλλα κολοκύθας έχουν 19 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (39 g) Φύλλα κολοκύθας;

Τα 1 μερίδα (39 g) Φύλλα κολοκύθας έχουν 7 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (78 g) Φύλλα κολοκύθας;

Τα 2 μερίδες (78 g) Φύλλα κολοκύθας έχουν 15 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (19,5 g) Φύλλα κολοκύθας;

Τα ½ μερίδα (19,5 g) Φύλλα κολοκύθας έχουν 4 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (117 g) Φύλλα κολοκύθας;

Τα 3 μερίδες (117 g) Φύλλα κολοκύθας έχουν 22 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (156 g) Φύλλα κολοκύθας;

Τα 4 μερίδες (156 g) Φύλλα κολοκύθας έχουν 30 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλα κολοκύθας;

Τα 50 g Φύλλα κολοκύθας έχουν 10 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύλλα κολοκύθας;

Τα 150 g Φύλλα κολοκύθας έχουν 29 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169272 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες