Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 99 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 7,4 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 145 µg 16%
- Βιταμίνη C 0,83 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 0,64 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 65 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,55 mg 3%
- Φώσφορος 78 mg 6%
- Κάλιο 603 mg 13%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat;
Τα 100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat έχουν 99 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat;
Τα 50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat έχουν 50 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat;
Τα 150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat έχουν 149 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat;
Τα 200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat έχουν 198 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat;
Τα 250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat έχουν 248 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1076 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
