Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 60 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,2 g 2%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 4,5 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 87 µg 10%
- Βιταμίνη C 0,47 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,39 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 0,32 mg 2%
- Φώσφορος 45 mg 4%
- Κάλιο 328 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,21 mg 2%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,3 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2,9 g | 32 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added;
Τα 100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added έχουν 60 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added;
Τα 50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added έχουν 30 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added;
Τα 150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added έχουν 90 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added;
Τα 200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added έχουν 120 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added;
Τα 250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added έχουν 150 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1077 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
