Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 21 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,7 g 1%
- Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 28 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 17 mg 19%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,55 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 55 mg 4%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Φώσφορος 19 mg 2%
- Κάλιο 160 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,11 mg 1%
- Σελήνιο 0,22 µg 0%
- Ιώδιο 0,44 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,4 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 5,8 g | 0,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Swede peeled drained27 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 100 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 21 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 50 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 11 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 150 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 32 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 200 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 42 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added;
Τα 250 g Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added έχουν 53 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X129 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
