Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ από σπασμένο σιτάρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
απλό
410
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες71 g
Λιπαρά7,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 410 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 7,4 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 3,9 g 14%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 705 mg 31%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,24 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 10%
- Βιταμίνη K 7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,58 mg 49%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,43 mg 33%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 166 µg 41%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
- Χολίνη 27,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27,1 mg 2%
- Σίδηρος 4,6 mg 25%
- Μαγνήσιο 38,8 mg 9%
- Φώσφορος 136 mg 11%
- Κάλιο 174 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,97 mg 9%
- Χαλκός 0,23 mg 25%
- Μαγγάνιο 0,73 mg 32%
- Σελήνιο 5,7 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 410 | 11 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 5,5 g | 36 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 616 | 16 g | 107 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 821 | 22 g | 142 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1026 | 27 g | 178 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτροαپλό476 kcal / 100 g
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Κrackers σίτουχαμηλό σε αλάτι473 kcal / 100 g
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις436 kcal / 100 g
- Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίουìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé454 kcal / 100 g
- Κράκερ σιταριού τύπου water crackerαλμυρό394 kcal / 100 g
- Πολύspero κράκερ446 kcal / 100 g
- Standard κrackers σνακκανονικό, χαμηλό σε αλάτι502 kcal / 100 g
- Κράκερ 7 δημητριακών385 kcal / 100 g
- Κράκερ πολύσpora482 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κράκερ από σπασμένο σιτάρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 100 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 410 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 50 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 205 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 150 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 616 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 200 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 821 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 250 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 1026 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 178 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7901 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
