Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 436 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 61 g 22%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 11 g 39%
- Σάκχαρα 0,8 g —
- Νάτριο 430 mg 19%
- Χοληστερόλη 1,9 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,02 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 19,7 µg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,83 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 20,8 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 27,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 98 mg 23%
- Φώσφορος 275 mg 22%
- Κάλιο 358 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,35 mg 39%
- Μαγγάνιο 1,7 mg 75%
- Σελήνιο 11,3 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 10 g | 62 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 5,1 g | 31 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 654 | 15 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 873 | 20 g | 123 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1091 | 26 g | 154 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίουìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé454 kcal / 100 g
- Κράκερ σιταριού τύπου water crackerαλμυρό394 kcal / 100 g
- Κrackers σίτουχαμηλό σε αλάτι473 kcal / 100 g
- Κράκερ πολύσpora482 kcal / 100 g
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτροαپλό476 kcal / 100 g
- Κράκερ 7 δημητριακών385 kcal / 100 g
- Πολύspero κράκερ446 kcal / 100 g
- Κράκερ σιταριού τύπου Saladaαλμυρό, με μειωμένα λιπαρά383 kcal / 100 g
- Κράκερ ολικής άλεσης Kornmoαλεύρι ολικής άλεσης420 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου;
Τα 100 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου έχουν 436 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου;
Τα 50 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου έχουν 218 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου;
Τα 150 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου έχουν 654 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου;
Τα 200 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου έχουν 873 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 123 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου;
Τα 250 g Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίου έχουν 1091 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 154 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7895 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
