Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 454 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,9 g 20%
- Υδατάνθρακες 58 g 21%
- Λιπαρά 17 g 22%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
- Φυτικές ίνες 7,4 g 26%
- Σάκχαρα 9 g —
- Νάτριο 640 mg 28%
- Χοληστερόλη 2,2 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 4,5 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,02 µg 0%
- Βιταμίνη K 19,7 µg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,44 mg 37%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 178 µg 45%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 98,4 mg 8%
- Σίδηρος 3,5 mg 19%
- Μαγνήσιο 72,5 mg 17%
- Φώσφορος 276 mg 22%
- Κάλιο 281 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,31 mg 34%
- Μαγγάνιο 1,6 mg 68%
- Σελήνιο 12,4 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 9,9 g | 59 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 4,9 g | 29 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 682 | 15 g | 88 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 909 | 20 g | 117 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1136 | 25 g | 146 g | 42 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις436 kcal / 100 g
- Πολύspero κράκερ446 kcal / 100 g
- Κράκερ πολύσpora482 kcal / 100 g
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Κράκερ 7 δημητριακών385 kcal / 100 g
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτροαپλό476 kcal / 100 g
- Κrackers σίτουχαμηλό σε αλάτι473 kcal / 100 g
- Cracker melba toast σιταριού374 kcal / 100 g
- Tortilla ολικής άλεσης πολύσπορηtortilla, έτοιμο για ψήσιμο / τηγάνισμα, σιτάρι ολικής άλεσης, πολύσπορο, με προσθήκη φυτικών ινών288 kcal / 100 g
- Crunchmaster multi-grain crisp snack crackersχωρίς γλουτένη456 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου;
Τα 100 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου έχουν 454 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου;
Τα 50 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου έχουν 227 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου;
Τα 150 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου έχουν 682 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου;
Τα 200 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου έχουν 909 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου;
Τα 250 g Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίου έχουν 1136 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7899 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
