Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ από σπασμένο σιτάρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χαμηλή περιεκτικότητα σε νατριο, απλό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 414 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 344 mg 15%
- Χοληστερόλη 0,26 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,21 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Βιταμίνη K 6,2 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,6 mg 50%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,47 mg 37%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 262 µg 66%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%
- Χολίνη 27,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 33,5 mg 3%
- Σίδηρος 5,1 mg 28%
- Μαγνήσιο 42,8 mg 10%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 181 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,22 mg 25%
- Μαγγάνιο 0,82 mg 36%
- Σελήνιο 8 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 11 g | 71 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 5,6 g | 36 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 622 | 17 g | 107 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 829 | 22 g | 143 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1036 | 28 g | 178 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κrackers σίτουχαμηλό σε αλάτι473 kcal / 100 g
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτρομειωμένο νάτριο, απλό474 kcal / 100 g
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Standard κrackers σνακκανονικό, χαμηλό σε αλάτι502 kcal / 100 g
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις436 kcal / 100 g
- Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίουìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé454 kcal / 100 g
- Κράκερ σιταριού τύπου water crackerαλμυρό394 kcal / 100 g
- Plain melba toast crackerχωρίς αλάτι390 kcal / 100 g
- Κράκερ σιταριού τύπου Saladaαλμυρό, με μειωμένα λιπαρά383 kcal / 100 g
- Cracker melba toast σιταριού374 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κράκερ από σπασμένο σιτάρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 100 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 414 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 50 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 207 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 150 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 622 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 200 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 829 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 143 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι;
Τα 250 g Κράκερ από σπασμένο σιτάρι έχουν 1036 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 178 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7902 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
